Galina Georgieva: 🆘Той не пише вече с дни! 🆘🚩

Симптом на отнемане!

Да! Рабирам болезненото чувство, когато те “сърбят пръстите” да му пишеш, да се опиташ да се извиниш, че може би не си го разбрала и пак ти да направиш първата стъпка!

Ето ти истината:

Това, което усещаш, е класическият „симптом на отнемане“ при емоционална зависимост — буквално като спиране на наркотик.

Не е, защото той е правилният човек за теб, а защото мозъкът ти още не е свикнал без неговите „дози“ внимание и драма.

Ако сега му се извиниш или му пишеш:

• Ще му дадеш усещането, че може да те нарани и пак да те върне, без да се промени.

• Ще се върнеш в същия цикъл: добро → дистанция → обвинения → вина.

• Ще загубиш силата, която вече започна да си връщаш.

Точно в този момент е най-трудно — ден или два преди емоционалната мъгла да започне да се вдига.

Ако издържиш още малко, ще усетиш облекчение, но трябва да минеш през тази „детокс болка“.

Ето ти 5 стъпки, които ще те държат стабилна, когато те дърпа да му пишеш или да му се извиниш:

1. Спри автоматичната реакция (90 секунди правило)

• Когато усетиш импулс да му пишеш, спри и си дай 90 секунди да дишаш дълбоко.

• Това дава време на мозъка да се успокои и на емоцията да намалее.

2. Смени фокуса физически!

• Ставай и направи нещо, което изисква движение: кратка разходка, подреждане, студена вода на лицето.

• Физическото действие прекъсва мисловната спирала.

3. Прочети „реалния списък“

• Върни си записките с моментите, в които се е държал зле.

• Това ти напомня защо избра да се отдръпнеш.

4. Пиши, но не му изпращай!

• Ако имаш нужда да „излееш“ нещо, напиши съобщението в бележките си или на хартия.

• Прочети го след 1 час — в 90% от случаите вече няма да искаш да го пратиш.

5. Замести празното място!

• Мозъкът иска допамин от него — дай му го от друго място: среща с приятелка, ново занимание, филм, музика.

• Всеки път, когато замениш мисълта за него с нещо приятно, връзката ти с него отслабва.

Най-важното сега е: не му пиши, не се обяснявай, не се извинявай.

Твоят мозък е в емоционална абстиненция и иска бърза „доза“ от него, но това ще те върне в същия болезнен цикъл.

Когато те дърпа да го потърсиш, помни едно изречение:

„Моята стойност не зависи от това дали той ме избира днес.“

Дръж се за това и изчакай няколко дни — мъглата ще почне да се вдига и ще виждаш по-ясно.

Пиши ми за консултация! Ще ти дам Техника за излизане от емоционалната мъгла! Тази техника буквално рестартира нервната система и в рамките на 5 минути!

И запомни: Ти не си сама! Аз съм тук за теб!

Виж още:

20.08.Masterclass: Изкуство на влюбването!