🆘Не мога да живея без него!😩Искам го!💔

 

Емоционална мъгла!

Емоционалната мъгла е състояние, при което силните чувства — любов, гняв, болка, страх от самота — буквално замъгляват способността ти да мислиш трезво и да преценяваш обективно ситуацията.

При връзки с токсични или нарцистични хора тази „мъгла“ се появява, защото:

1. Редуване на внимание и отдръпване

• Той те редува между моменти на близост (когато се чувстваш желана и важна) и моменти на дистанция (когато се чувстваш отхвърлена).

• Мозъкът започва да гони „наградата“ отново, като хазартна игра.

2. Емоционални удари и комплименти

• Единия ден те критикува или игнорира, а другия — ти казва, че те обича.

• Това кара нервната система да е в постоянна тревога, и започваш да мислиш само как да върнеш хубавите моменти.

3. Страх от загуба + страх от неизвестното

• В мъглата се усеща, че „ако го пусна, ще остана завинаги сама“ — което не е реалност, а продукт на емоционалното изтощение.

Когато си в емоционална мъгла:

• Виждаш човека повече такъв, какъвто искаш да е, а не какъвто е в действителност.

• Връщаш се към него заради спомените, не заради реалните му действия сега.

Сега си задай въпроса какво точно искаш?

Но истината е, че връщането към него с молби ще ти даде само:

• Още по-голямо чувство за зависимост

• Повече контрол в неговите ръце

• Повторение на същите болки, които вече усещаш.

Какво да направиш сега:

1 – Детокс от контакт (72-часово правило)

• Абсолютно никакъв контакт с него: без съобщения, без обаждания, без „случайно“ гледане на профила му.

2 – Пренасочване на мозъка

• Мозъкът търси допамин (емоционалната „дрога“ от него).

• Затова го храниш с други източници:

• Физическа активност (дори 20 мин. бързо ходене)

• Срещи с хора, които те обичат без условия.

3 – Обективен поглед!!!

• Сядаш и отговаряш писмено на 3 въпроса:

1. Ако моя най-близка приятелка беше на мое място, бих ли ѝ препоръчала да остане с него?

2. Кои негови действия през последния месец показват любов, а кои показват контрол и егоизъм?

3. Какво ще се случи, ако след 6 месеца е същото или по-лошо — ще съм щастлива или изтощена?

Потърси ме за консултация! Ти не си сама! И не можеш да се справиш дама с това състояние! Аз съм тук за теб!

Виж още:

20.08.Masterclass: Изкуство на влюбването!

С обич Галина

За повече интересни статии, съвети и лайфове може да отидете на официалната страница на клуба: Галанс Данс

Всички права запазени © Galans Dance