Как да преборим депресията!? 

В нашата ера на бързи технологии,всеки човек е запознат с такива неприятни условия като стрес и депресия от първа ръка. Стресът е адаптивен механизъм на психиката, но ако в живота на човек има твърде много стресови ситуации, тогава той става хроничен. Хроничният стрес се характеризира със следните симптоми: повишена тревожност, нарушения на съня, физически и психически стрес, постоянна умора.

Често в резултат на пренебрегвания стрес се развива депресия, чиито симптоми са: намаляване на способността да получавате радост и удоволствие, психични разстройства, песимизъм, намаляване на самочувствието, намаляване или пълна липса на интерес към любими дейности. Често наблюдавам тези симптоми в своята практика.

Има ли решение? 

Да! Има! Учените са провели проучвания, доказващи ефективността на аеробните двигателни практики при лечение на стрес и депресия. При пациенти с депресия аеробните упражнения за половин час три пъти седмично след четири месеца имат същия ефект като антидепресантното лечение.


Записът е на моята професионална публична страница Галанс Данс! 

https://www.facebook.com/GalansDance/

С обич
Галина

За повече интересни статии, съвети и лайфове може да отидете на официалната страница на клуба: Галанс Данс

 Всички права запазени © Gala Dance