Galina Georgieva: 🚩Истинската любов не кара човек да се чувства малък. Тя го издига! 😱

Когато мъж те кара да се чувстваш сякаш си виновна за всичко, а в същото време не поема отговорност, това вече не е любов — това е борба за власт!

Разбирам че боли когато с толкова емоционални вложения, наранявания, и постоянни опити от твоя страна се опитваш да поправиш нещата, докато той те обвинява, манипулира и омаловажава!

Какво можеш да направиш:

Изчакай. Не обяснявай повече. Не се защитавай. Ако наистина държи на теб, ще покаже това с действия. Ако не го направи — ти вече си направила всичко възможно, с достойнство. А понякога това е най-силният ход: да се отдръпнеш с ясно сърце.

И да! Трябва ти стратегия!

Важно е обаче стратегията ти да бъде интелигентна, да запазва достойнството ти и да те предпазва от излишна емоционална болка.

Ето една подходяща стратегия в няколко стъпки:

1. Не влизай в неговата игра директно!

Не отговаряй с обиди или пасивна агресия — това може само да задълбочи конфликта.

2. Използвай „отражение“ — повтаряй това, което той казва, но спокойно и без емоции!

Пример: Той казва нещо манипулативно, ти отговаряш: „Това, което казваш, е, че… Мога да разбера защо го мислиш така.“

3. Поставяй граници ясно и твърдо!

Например: „Не приемам да бъда омаловажавана. Ако искаш да говорим, трябва да е с уважение.“

4. Задавай въпроси, които го карат да се замисли за собствените си думи и поведение!

Например: „Как мислиш, че твоето поведение влияе на мен?“ или „Защо мислиш, че е приемливо да ме обвиняваш така?“

5. Дръж емоциите си под контрол и показвай, че не си на разположение за драми!

Това създава усещане, че ти си тази, която държи контрол над себе си.

6. Ако поискате да говорите — предложи конкретно време, но без да чакаш реакция.

По този начин показваш, че си заета и не си „на повикване“!

7. Ако си поискаш компенсация, направи го спокойно, без да звучи като заплаха, а като очакване за уважение!

Например: „Щом искаш да докажеш, че ти е важно, можеш да го направиш с малък жест, който показва, че уважаваш чувствата ми.“

8. Подготви си „изходна стратегия“ — ако манипулациите продължат, спокойно си тръгни от разговора или спри контакт за определено време!

Идеята е:

Не показвай крайна нужда или емоционална зависимост. Дръж го леко на дистанция, но му оставяй усещане, че си специална. Слагай граници, но не изпадай в конфликт!

Потърси ме за консултация! Ти не си сама!

Също така — можеш да продължиш да държиш вратата отворена за разговор, но не бързай да пускаш всички стени, докато не видиш стабилност и уважение. Ти си ценна и заслужаваш отношения, в които се чувстваш сигурна и щастлива!