Galina Georgieva: 🆘🚩Внимание! Гаслайтинг!🆘💔

Той те кара да се чувстваш виновна, че си имала чувства, че си се извинила, че си търсила контакт, а после те наказва с мълчание, пренебрежение или “обърната вина” ? Познато нали?

Това не е зрял мъж! Това е емоционален контрол.

Това не е любов, това е емоционална манипулация!

Как да разпознаваш емоционалната манипулация:

• Той те отхвърля, когато си уязвима.

• После ти пише, когато ти вече се отдръпваш, и започва да настоява да бъдеш “старата ти”.

• Обвинява те, че „не си умна“, „не си същата“, „не принадлежиш“.

• Играе жертва, въпреки че той е този, който първо се отдръпна.

ВНИМАНИЕ!

Това, което прави, се нарича:

• Gaslighting – кара те да се съмняваш в себе си, все едно всичко е в твоята глава.

• Hot and cold behavior – топло/студено отношение, за да те държи в несигурност.

• Victim shifting – той прави нещо лошо, но те кара ти да се чувстваш виновна.

Какво да направиш:

1. Спри емоционалната динамика! Не се обяснявай повече. Няма смисъл.

2. Не се връщай отново в цикъла „той се отдръпва – ти гониш“. Това го храни.

3. Избери себе си! Това не е любов. Това е игра на его.

Какво показва той:

• Няма уважение към емоционалните ти граници.

• Използва сарказъм и отхвърляне, за да върне контрол.

• Иска ти да си объркана, виновна, търсеща обяснение.

Той знае какво прави! Търси реакция. И ако му дадеш мълчание, това ще е най-добрия ти отговор. В този случай твоето достойнство ще говори вместо думи.

Какво можеш да направиш СЕГА:

1. Избери себе си. Не му дължиш отговор, обяснение, емоция.

2. Прекрати комуникацията. Тишината ти ще бъде най-силното послание.

3. Не се връщай да доказваш стойността си. Той я знае, просто я използва!

Потърси ме за консултация! Не си сама!

И запомни: Това, че си чувствителна и искаше връзка с дълбочина, не е грешка. Това показва, че си човек с сърце и смелост. Но той не е достоен за тази част от теб. Не му я давай повече!