Как да поставим граници?

Три съвета!

Днес ще започна тази статия с цитат на Брене Браун: „ Смелостта да поставим граници е свързана със смелостта да обичаме себе си, дори, ако рискуваме да разочароваме другите“.

Много често срещан проблем на моите лични консултации е, че хората нямат граници, а имат претенции за уважение, значимост, ценност.

Това е оксиморон – тоест двете неща са взаимно изключващи се, като „суха вода“!

Важно е да осъзнаете, че с поставянето на граници, защитавате Вашата идентичност и същност. Границите носят спокойствие, сигурност и самочувствие.

Защо е толкова трудно да поставим граници?

Има много причини, но основната, която чувам от жените, които търсят моята професионална помощ е, че според тях поставянето на граници е егоистично. И тук идва проблемът!

Защо ли? Защото робувайки на тази стигма, Вие тотално изключвате себе си и поставяте всички останали на първо място. Вие доброволно им давате права над себе си!

Още по – трудно е, ако сте израснали в семейство, в което са липсвали граници. Тогава Вие сте взели „нездравия“ пример, който са Ви дали Вашите родители.

Друго важно нещо е да осъзнаете, че липсата на граници причинява емоционално, психическо, дори физическо страдание. Това често води до тревожност, депресия, саморазрушаващо поведение и дори до физическо заболяване!

Но какво да направим?

Ето три съвета, които ще Ви помогнат да поставите граници, без вина и страх, че не всички ще Ви харесат:

1. Определете своите приоритети!

Какво за Вас е важно? Какво подлежи и какво не на договаряне? Какви правила желаете да бъдат спазвани от другите? На кое можете да кажете, че с Вас така не може?

2. Използвайте „Аз“ формат

Винаги когато поставяте правила говорете от своята позиция. Какво е за Вас да се спазват или не Вашите правила. Как Вие се чувствате, ако не бъдат спазвани....

3. Бъдете последователни и твърди!

Повечето хора, когато се опитват да поставят граници и видят, че те не се одобряват от другите се отказват. Ако хората видят, че ще се предадете на това, което те искат, тогава лесно ще потъпчат Вашите граници!

За съжаление от страх да не изгубите любимия, приятелите, родителите, Вие пренебрегвате себе си. Често такива хора стават жертва дори на насилие. Особено, ако искате да изградите здрава и пълноценна връзка, е от съществено значение да поставите още в началото своите граници!

Запомнете: Никой друг, освен Вас, не носи отговорност за Вашето щастие, връзка, отношения!

Това е труден процес, защото имате много ограничаващи вярвания и стари програми и модели. Не можете да се справите сами. Потърсете ме за помощ. В моите консултации с практики и метода на констелация се справяме с тези трудности.

Подарете си консултация + констелация!

Промяната започва от Вас!

Часовете за месец Декември са почти изчерпани!

За лична консултация с мен:

Запазете своя час на ЛС или на email:

galina.consults@gmail.com

С обич

Галина

За повече интересни статии, съвети и лайфове може да отидете на официалната страница на клуба: Галанс Данс

 Всички права запазени © Gala Dance