Galina Georgieva: 🆘🆘 Нарцистична връзка?! Знаеш, че трябва да си тръгнеш, но не го правиш – и как да промениш това още днес??? 🚩💔❤️‍🩹😩

Колко пъти си си казвал/а: „Това не може да продължава така“… и въпреки това оставаш?

Знаеш, че връзката те изтощава, знаеш, че губиш частица от себе си всеки ден, но сякаш нещо те държи прикована!

Не е твоя вината! Не се измъчвай!

Нарцистичните връзки често създават емоционална зависимост:

• редуване на внимание и студенина,

• обещания и разочарования,

• идеализиране и обезценяване.

Това обърква мозъка и тялото ти. Затова е нормално да знаеш, че трябва да си тръгнеш, но да не действаш.

Какво да направиш ли?

Истината е, че излизането от токсична връзка е процес. Ето 5 малки стъпки, които можеш да започнеш още днес:

1. Запиши мислите си – води дневник как се чувстваш след всеки разговор с него.

2. Определи си граница – например да не отговаряш веднага на съобщения.

3. Напомняй си защо – направи списък с нещата, които искаш да спреш да търпиш и с тези, които искаш да изградиш.

Много хора ми казват: „Знам стъпките, но сама не успявам да ги приложа.“

Това е напълно нормално – защото излизането от токсична връзка не е само логика, а и емоция, навици, страхове.

Точно за това създадох моите Мастър класове и индивидуални коучинг консултации – за да имаш подкрепа, ясен план и някой до теб, който е минал по пътя и знае къде са капаните.