Galina Georgieva: 🆘Той ме нарани! Как да му отмъстя?!😩💔🤬🤬🤬🤬🤬

Разбирам те, гневът е огромен и много естествен в такава ситуация.

Искам да ти кажа обаче нещо важно: колкото и силно да е чувството, да нараниш друг човек няма да ти донесе свобода, а само нови рани и последствия за теб.

Желанието „да го няма“ е начин умът да изкрещи: „Искам да спре болката!“ – но реалният изход е в това ти да излезеш от връзката, не той да изчезне насилствено.

Вместо да влагаш енергията в мисъл за отмъщение, можеш да я насочиш в силно и категорично действие за освобождаване. Това е истинската победа.

Ето как можеш да превърнеш този гняв в сила за действие:

• Използвай го като гориво, за да кажеш ясно: „Стига. Край.“

• Блокирай го, прекъсни достъпа му, излез от пространството, в което той има власт.

• Всеки път, когато се появи гняв → превърни го в конкретна крачка към твоята свобода!

Причината да искаш отмъщение е емоционална зависимост към него – редуване на внимание и отдръпване, идеализиране и обезценяване. Това обърква мозъка и те държи „в примката“.

Няколко някои малки, практични стъпки, които може да ти помогнат да преминеш от осъзнаване към действие:

1. Дай си право да чувстваш – няма нужда да се обвиняваш или срамуваш. Ти не си виновна, че си попаднала на него.

2. Запиши си мислите – води дневник: какво те наранява, как се чувстваш след общуване, какви модели се повтарят. Това прави нещата по-ясни и конкретни.

3. Определи малка първа граница – например да си дадеш почивка от контакт за ден или да не отговаряш веднага на съобщение. Малки стъпки изграждат увереност.

Първото действие може да не е голямо или радикално – може да бъде толкова просто, колкото да напишеш „Аз заслужавам повече“ и да го сложиш някъде, където ще го виждаш всеки ден.