Вашият гняв или разочарование е част от вас- не се борете с тях и не ги потискайте. Това би означавало да извършите насилие спрямо себе си. Вместо това, зададе ли се буря от силни емоции, седнете тихо, изправете гърба, върнете съм към дишането и тялото си и затворете всички прозорци на сетивата си.
Човек притежава шест сетива: очи, уши, нос, език, тяло и ум. Не гледайте, не слушайте и не продължавайте да мислите за онова, което смятате за източник на вашето страдание- за онази фраза, за онова писмо, постъпка или новина. Върнете се в себе си, овладейте дишането си и продължете да го проследявате като капитан, който държи здраво кормилото на кораба, подхвърлян от морските вълни.
Не позволявайте на вниманието да се лута в ума ви. Задръжте го върху корема. Възпрете всяка мисъл, само внимателно следвайте дъха си. Напомняйте си: "Това състояние на ума също ще отмине. Всичко е преходно. Бурята е само буря. Ние не сме само буря. Можем да намерим сигурност в окото на бурята."
Тик Нят Хан
За повече интересни статии, съвети и лайфове може да отидете на официалната страница на клуба: Галанс ДансВсички права запазени © Galans Dance
Няма коментари:
Публикуване на коментар