Galina Georgieva

7 тайни за добро самочувствие

Много хора си мислят, че нашето самочувствие и още повече настроението ни зависи от напълно случайни фактори. Много често чувам от мои клиентки, че се събуждат сутрин, уж добре наспали се, а настроението по някаква причина е мрачно, главата е тежка и нямат сили за нищо, дори не искат да стават от леглото. Всички ние сме чували, че сами сме “творци“ на своя живот и това е точно така! Хората с ниско самочувствие обвиняват за това - „лош ден“, „лошо време“, “лоша държава” или други външни обстоятелства. „Творците“ на собствената си реалност и на себе си, знаят, че са творци и на своето самочувствие.

Ето седем тайни за добро самочувствие:

1. Високо ниво на енергия!

Когато имате малко енергия, се чувствате обезсилени, хронично уморени и имате достатъчно сила само за обичайните си ежедневни дейности. Много неща, които искате да правите дълго време, често отлагате „за утре“. Когато имате високо ниво на енергия, лесно се събуждате сутрин, наслаждавате се на всеки нов ден, забелязвате и използвате всички нови възможности да реализирате целите си.

2. Вътрешна хармония и баланс!

Ако знаете как да приведете мислите, чувствата и емоциите си в равновесие, ако във всяка, дори и най-трудната ситуация, поддържате вътрешна хармония, не се поддавате на стрес и безпокойство, това е сериозна заявка да имате добро самочувствие. За някои това ще изглежда странно, защото са свикнали да действат точно обратното - първо реагират емоционално на нещо (главоболие, кавга, лошо време, проблеми в работата) - след това се оплакват и като следствие идва лошо настроение и ниско самочувствие.

3. Работа с тялото!

Тялото е уникален инструмент, с който можем да повлияем на нашето настроение и самочувствие, на емоционалното си състояние и дори на нашата реалност. Вашата бодрост и енергия, Вашата готовност да създавате и да се наслаждавате на живота, Вашата способност да реализирате намеренията си - всичко започва с тялото. Дайте движение на тялото си! Започнте с малко и постепенно увеличавайте движението на тялото си. Практивувайте енергиийни практики! Те много бързо дават освен енергия и заряд на всяко ниво – физическо, емоционално, ментално.

4. Високи вибрации!

Силно вибрационния фон, тоест емоции и чувства от висок заряд: радост, любов, благодарност, приемане - това е друга тайна на хората с добро самочувствие. Но как да го постигнете? Ами много просто - задайте напомняне на телефона си и всеки път на сигнал наблюдавайте се сякаш отстрани - какво излъчвате сега, какви чувства и емоции изпращате във Вселената? И ако изведнъж забележите негативни емоции – настройте веднага следващото напомняне да е за позитивни!

5. Осъзнато дишане!

Дишането е друг уникален инструмент, с който можем да подобрим ефекта на телесно-енергийните практики, да се напълним с енергия, да се отпуснем и да се възстановим, да получим допълнителен прилив на бодрост и самочувствие. Ние много работим с това във вълшебната практика „Мандала танц“ за „събуждане‘ на женската енергия и самочувствие.

6. Стойте в позата на „победителя“!

Учените са доказали, че две минути в позата на победителя напълно променят хормоналния фон на тялото: нивото на хормона на стреса кортизол намалява и нивото на серотонин се увеличава. С тази поза също много работим в практиката „Мандала Танц“, всяка сряда.

7. Танц за всички заболявания!

По време на танцуване, тялото се отпуска, сковаността и блокажите изчезват, произвежда се хормонът на радостта ендорфин, а приятната музика подобрява настроението. Танцувайте активно и от сърце. Опитайте се да изтанцувате вътрешното си състояние и разберете каква е причината за загубата на самочувстието и енергията Ви. Всеки понеделник от 18.30 може да гледате моите безплатни лайфове, в които обяснявам тайната между танците и психологията!